Magustos o casta√Īadas.

Es uno de las fruto a finales de verano y a principio de oto√Īo, por lo que podemos afirmar que la temporada de casta√Īas empieza el mes de octubre pero las de la fotograf√≠a la echo a principio de septiembre y dura hasta diciembre..

Origen:

Es el fruto del √°rbol casta√Īo, Nombre cient√≠fico: Castanea Parte de la familia de las Fag√°ceas. Adem√°s es parecida las plantas de avellano y nogal (llamados Pomacee)

Nutrientes:

1,59 mg. de hierro,
2,55 g. de proteínas,
35,53 mg. de calcio,
6,60 g. de fibra,
450 mg. de potasio,
0,03 mg. de yodo,
2,46 mg. de zinc,
36,00 g. de carbohidratos,
34,00 mg. de magnesio,
10 mg. de sodio,
4 ug. de vitamina A,0,17 mg. de vitamina B1,0,22 mg. de vitamina B2,0,95 mg. de vitamina B3, 0,48 ug. de vitamina B5, 0,31 mg. de vitamina B6, 1,50 ug. de vitamina B7, 12,42 ug. de vitamina B9,
17,20 mg. de vitamina C,
1,20 mg. de vitamina E,
11,20 ug. de vitamina K,
74 mg. de fósforo,
190 kcal. de calorías,
2,20 g. de grasa.

One thought on “Beneficios de la casta√Īa”

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